Napi 6-8 órát ülni – fárasztó sport, de soha nem lesz olimpiai szám, ne is várj tőle feszes hasat, izmos combokat és... És az az igazság, hogy van rengeteg női izom az alhasad tájékán, amelyeknek kifejezetten rosszat tesz az egész napi ülés, összepréselve, ellustulva sorvadozás. Nem kell megvárni az inkontinencia tüneteit, az alhasi izmok edzetlensége már fiatal korban okoz problémákat, és mivel a szex izmai is ezek, egy csomó élvezettől megfoszthat gyengeségük.
Az Intim Medence Tornát bárki végezheti, legyél bármilyen korban. Ha fáradtan is érkezel a foglalkozásra; nem árt, ha a legjobb formádat hozod, a gyakorlatok így sokkal hatásosabbak. Az órákon Tóth Andreától - tíz éve vezet női csoportokat - megtanulod, milyen összefüggések vannak a gáti izmok (a húgycső, a hüvely, a záróizom) és a test más területeinek izmai között, és hogyan tudsz hatékonyan vigyázni az alhasi tájékra a nap folyamán. És ne feledd: mindez a párkapcsolatodra is hatással lesz.
A tréning nagy hangsúlyt fektet a szorongások oldására is, és bizony nagyon sok esetben ez elég ahhoz, hogy egy addig a meddőség érzésével küszködő nő gyermeke megfoganjon.
A gyakorlatok nem túl nehezek, nem kell hozzájuk erőnlét, attól pedig ne félj, hogy kínos helyzetbe kerülsz, ugyanis ez a tréning nem arról szól, hogy mindenkinek a csoport előtt be kell számolnia testi-lelki bajairól. Amit hoznod szükséges: rugalmas, kényelmes öltözék, jegyzetfüzet, víz, törülköző. Az 5 alkalommal megszerzett tapasztalatod is elegendő az erősítéshez, de további tréningeken is részt vehetsz, ahol már személyre szabott gyakorlatokat kaphatsz.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!
