Az Antigravity, azaz antigravitációs jóga Amerikában és Európa több nagyvárosában már nagy népszerűségnek örvend. Különlegessége, hogy a résztvevők a levegőben lógva, egy Hammock nevű eszköz segítségével végezik az ászanákat, különösen nagy hangsúlyt fektetve a fordított testhelyzetekre. A jóga, légtornászat, fitnessz és az akrobatika ötvözeteként kialakult irányzat a mai napon még Európában is csak néhány nagyvárosban nyitotta meg kapuit, és mindezidáig hazánkban is kevéssé ismert fogalom volt.
Az antigravitációs technikák gyakorlásával nem csupán a mozgás válik könnyedebbé és javul a fizikai állapot, de javul a vérkeringés, az anyagcsere, nyúlik a gerinc, a csigolyák. A „lebegés” pedig nyugtató hatással van az idegrendszerre. Előnye a többi jógairányzattal szemben, hogy a Hammock segítségével az élettanilag nagyon kedvező fordított testhelyzeteket gerinckímélő módon végzi, és a haladó ászanák is könnyebben kivitelezővé, sokáig kitarthatóvá válnak. Valamint az erősítő gyakorlatokból is több száz variáció végezhető el.
Az Antigraviy Restorative Yoga óra egy meditatív, relaxálni vágyóknak ajánlott, a gerinc-, csípő- és derék nyújtására, a hát- és derékfájdalmak megelőzésére illetve enyhítésére szolgáló gyakorlatokból álló óra.
Az Antigravity Flying Fitness órákon kardió jellegű gyakorlatok, saját súllyal erősítő gyakorlatok és nyújtások szerepelnek. Mivel mindenki saját súlyával dolgozik, a terhelés személyre szabott. Ezzel egyszerre lehet fejleszteni az erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot, állóképességet.
Az Antigravity Aaerial Yoga órákon haladó szintű átfordulások, trükkök, erősítő gyakorlatok várják a kihívások kedvelőit. Itt több gyakorlatból álló sorozatokat tanulunk és gyakorolunk, izgalmassá és érdekessé téve az órát. Előfeltétele részvétel legalább egy Flying Fitness vagy egy Restorative Yoga órán.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!