Megvan a rúdtánc, a kötelező eleme minden detektíves filmnek, amikor a nyomozó elvegyül a rossz arcok között, hogy megszerezze a titkos információt, és a háttérben lenge ruhába öltözött lányok vonaglanak félreérthetetlen mozdulatokkal egy rúd körül? Na, akkor gyorsan felejtsd is el az egészet, mert most nem erről lesz szó.
A rúdfitness egy komoly izommunkát igénylő, összetett gyakorlat, ami egyszerre fejleszti az izomzatot, az egyensúlyérzéket és a tartást, éppen ezért gyerekeknek is kimondottan ajánlott, hiszen semmi olyan nincs benne, ami életkorspecifikus lenne, ellenben segíthet megelőzni a későbbi gerincferdülést, vagy az izmok elgyengülését az iskolapadban.
A rúdfitness-t persze felnőttként is bátran választhatod, ha olyan sportot keresel, ami gyors és látványos eredményt hoz, és amit nem fogsz egy hónap után megunni.
Bónuszunkkal egy hónapon keresztül látogathatod a Dance-Factory rúdfitness óráit, és ez éppen elég idő lesz ahhoz, hogy beleszeress a táncelemeket és akrobatikus gyakorlatokat vegyítő sportba.
Az edzések bemelegítéssel, az izmok felkészítésével kezdődnek, majd a hajlékonysági és erőelemek gyakorlása következik. A nyújtás, levezetés előtt a rúd, vagy más eszközök, pl. step pad, vagy kéz- és lábsúlyok segítségével mindig sor kerül egy kis erősítésre is, mert ugye megmondtuk, hogy itt komoly sportról van szó, bizony néhány látványosabb gyakorlat elvégzéséhez komoly izommunka kell.
Készen állsz? Akkor kattints a bónuszért, és 2017. lehet az év, amikor az egész világod fordul egyet a fitneszrúd körül!