2.400 Ft helyett 1.090 Ft: 2 alkalom Zumba Fitness óra a Boráros térnél

Szereted a latin ritmusokat? Jó lenne kitáncolni magadból a munkahelyi stresszt?! Szeretnél edzeni, de közben jól is éreznéd magad? Akkor a Zumbàt neked találták ki!!!

Várlak heti 5X zumbázni a Liliom Élet-Öröm Stúdióba, kortól, alkattól és edzettségi szinttől függetlenül!

Zumba órarend:
Kedd 8:00
Kedd 19:00
Csütörtök 17:30
Péntek 8:00
Péntek 9:00

Az óráimra előzetes bejelentkezés szükséges!
A délelőtti órákra előző este 22:00-ig lehet jelentkezni e-mailben (liliom.fitt@gmail.com) vagy telefonon/sms-ben. (06704165279)
Az esti órákra előző este 22:00-ig e-mailben (liliom.fitt@gmail.com) vagy aznap sms-ben (+3670 416 5279) lehet bejelentkezni maximum az órakezdés előtt 2 óràval!
Fontos: Ha bejelentkeztél órára, de úgy alakul, hogy mégsem tudsz jönni, akkor időben (legalább 2 órával előbb!) mondd le hogy ne vedd el mástól a lehetőséget!

A zumba főleg latin ritmusok által inspirált, nemzetközi és latin zenét, táncmozdulatokat egyesítő dinamikus fitness program. Az a legjobb benne,
hogy az önfeledt táncról és a vidámságról szól. Arra tanít, hogy a táncra mindenki képes és örömét lelheti benne. De e mellett szinte észrevétlenül komoly edzést is végzünk amikor részt veszünk egy ilyen típusú órán. (1 óra alatt 600 kalóriát is elégetünk zumbázás közben) A zumba ezen hatása az úgynevezett aerobic módszernek, azaz a lassú és gyors ritmusok kombinálásának köszönhető. Nem az a lényeg, hogy elmagyarázzuk a lépéseket, mozdulatokat. Nem egy táncstílust tanítunk meg, nem a tökéletességre törekszünk, csak táncolunk és jól érezzük magunkat. Gyere és legyél te is részese egy fergeteges tánc-fitness partynak!

A zumba hatásai a testre és a lélekre:

Fizikai hatások:
Nem csupán jó zsírégető, de más előnyös hatásai is vannak.
Az oktatók általában a zeneszámokat az interval edzésmódszer elvei szerint válogatják össze, ami azt jelenti, hogy a lassabb és a gyorsabb ritmusok váltogatják egymást körülbelül. Az interval módszert a test fizikai kondíciójának javítására fejlesztették ki, ez elsősorban a szív és vérkeringési rendszerre van jó hatással.
Emellett egyéb pozitív élettani hatásokkal is rendelkezik, hiszen javítja a testtartást és a légzést, csökkenti a koleszterinszintet, ráadásul fejleszti az egyensúlyérzéket is.

Lelki hatások:
A zumba feltölt energiával és életvidámmá tesz. A szórakoztató és könnyed mozgásforma motivál, hogy újra és újra részt vegyél az órákon és így egészségesebb életet élj. Emellett nem csupán csökkenti a stresszt, de jó hatással van az önbizalmadra is, amely által nem csak a tested, de az énképed is fejlődik. Az órák hatására sokkal kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet élhetsz.

Milyen ruhában érdemes zumba fitness órára jönni? Kényelmes nadrág, amiben tudsz mozogni. (sztreccs, vagy valamilyen más könnyű anyagból) Kényelmes póló vagy top. (lehetőleg rövid ujjú, ujjatlan vagy spagettipántos) Sportcipő, edzőcipő használata ajánlott. Esetleg egy kisméretű törülköző (kéztörlő nagyságú) Mindenképpen szükséges legalább fél liter folyadék. (lehetőleg víz)

Ideje, hogy te is felfedezd azt a mozgásformát, ami neked a legjobb! Talán az én órámon találod meg, amit keresel. Várlak szeretettel kortól és alkattól függetlenül!
Beczkó Móni
www.monamoon.mlap.hu
+3670 416 5279