HIIT vagy intervall edzés: mi ez, és hogyan csináljuk?
A HIIT vagy magas intenzitású intervallum edzés legnagyobb előnye, hogy rövid idő alatt is rendkívül hatékony.
BCAA: elágazó láncú aminosavak
Napjaink egyik leggyakrabban használt étrend-kiegészítője kétségtelenül az elágazó láncú aminosavak, vagy röviden BCAA.
Az Ashwagandha jótékony hatásai
Az ashwagandhát évszázadok óta használják különféle betegségek kezelésére.
Kreatin – Minden, amit érdemes tudni róla
A kreatin a legnépszerűbb táplálék-kiegészítő, amelyet kezdő és profi sportolók használnak.
TRX edzés – Minden, amit érdemes tudni róla
A TRX valójában egy edzés forma, amelyet az Egyesült Államok haditengerészet elit alakulata fejlesztett ki. A TRX edzési rendszer kifejlesztésének…