A gerincfájás nem válogat, férfiakat és nőket egyaránt érint, szerencsére azonban legalább egységes megoldás is létezik rá. Mostani ajánlatunkkal kifejezetten férfiaknak tartott pilates órákon vehetsz részt, hogy fáradt, elgyötört hátizmaidat kinyújtóztathasd.
A pilates a nyugati és keleti mozgáskultúra között helyezkedik el. A jógánál kevésbé meditatív, de izzadni sem fogsz úgy, mintha kickbox-on lennél, viszont sokkal tónusosabb izmaid lesznek. Szükséged lesz a mélyizmaidra a gyakorlatok tökéletes elvégzéséhez, ezeknek az izmoknak az erősödése pedig a mindennapokban nagyon hasznos, a hát- és derékfájás megszüntetésében. A finom mozdulatok közben tested jólesően nyújtózkodik, az edzés végére csúcsformában fogod érezni magad.
A pilates persze nem kizárólag a hátfájás kezelésére javallott: remek kiegészítő testmozgás akkor is, ha olyan sportot űzöl, ahol különösen fontos a mozgáskoordináció, például szörfölsz, boxolsz vagy teniszezel. A pilates ezt a képességet is fejleszti, így más sportokban is ügyesebbé, gyorsabbá, pontosabbá tehet.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!