Mi is bejglit emelgetve szeretünk a legjobban gyúrni, de hacsak nem hurkákat vagy kanapé-izmot szeretnél fejleszteni, akkor az ünnepek után biztosan te is érezni fogod majd: itt az ideje nekiveselkedni, és kezdeni valamit a testeddel, ami lassan 80%-nyi kelt tésztából áll.
Ha már most gondoskodsz róla, hogy ekkor kéznél legyen ez a bónusz, akkor az új évet már új formában, és az ahhoz járó friss lendülettel, jó fizikai és szellemi kondival kezdheted!
A Strong First nem más, mint egy funkcionális erő edzés kettlebell alapokkal.
A funkcionális erőedzésének alapvető elemei a fekvőtámasz, felülés, függeszkedés, guggolás, emellett a kettlebell az egyik leghatékonyabb edzéseszköz az erő, állóképesség, mozgékonyság fenntartható és biztonságos fejlesztéséhez.
A Strong First rendszerében olyan gyakorlatokat tanítanak, amely ezeket a képességeket általánosan fejlesztik, miközben minimumra csökkenti a sérülések kockázatát.
Az edzés aktiválja és erősíti a nagy és nehéz tárgyak emeléséhez, mozgatásához, és megtartásához szükséges izomcsoportokat, megtanít kímélni a gerincet és a sérülékeny ízületeket. Növeli az erő-állóképességet, és ezáltal nagyobb fizikai és mentális stressz-tűrőképességre tehetsz szert.
Építs hihetetlen kondíciót, erőt, állóképességet, mozgékonyságot, mert szakmád, hivatásod sőt a mindennapok kihívásainak is csak megfelelő fizikummal tudsz megfelelni!