Az első benyomás nagyon fontos. Akkor is, amikor a napodról van szó – ha nem ízlik a kávé, ha rálépnek a lábadra a metró, ha eleve semmi kedved az egészhez, akkor jó eséllyel olyan is lesz az egész péntek. De ha kiegyensúlyozottan, jó kedvvel és tettre kész izmokkal vágsz neki a napnak… Akkor igazán kellemes meglepetések várnak rád!
Jógára a legalkalmasabb időpont a reggel, és a napkelte előtt. A reggeli jógával nem csak a testedet tudod felkészíteni a napi kihívásokra, hanem az elmédet is. Könnyebb lesz egész nap koncentrálnod, nehezebben hoznak ki a sodrodból, tovább tudsz egyensúlyban maradni magaddal. Már reggel azt fogod érezni, hogy tettél valamit magadért, és ez jó érzéssel fog eltölteni egész nap.
A jógáról már szinte mindenki hallott. Nagyon sok típusa van, bónuszunkkal most a Hatha jógával tudsz megismerkedni, vagy ha már gyakorló vagy, akkor végezni. Ennek is kicsit „keményebb” ágával. Akkor ajánlott neked ez az óra, ha szereted a kihívásokat, ha egyébként is sportos alkat vagy és szeretnéd a testedet átmozgatni, átnyújtani. Előképzettség nem kell a gyakorlatok elvégzéséhez, jöhetsz kezdőként is.
A jógának rengeteg jótékony hatása van. Vannak, amik azonnal jelentkeznek, ilyen például a stressz csökkenése, vagy a nagyobb hajlékonyság. Van, ami rendszeres gyakorlás után fog jelentkezni, például nagyobb tüdőkapacitás, szorongáscsökkenés, krónikus fájdalmak enyhülése…
A jóga egy út, nem csak az ászanák végzését jelenti, ennél sokkal többet. Egy spirituális út, egy folyamat, amivel az érzelmi blokkokat tudod oldani, általa önismeretre teszel szert, segít az önmegvalósítás folyamatában, a tudatosság kialakításában, erősítésében. Egységbe hoz fizikai, mentális, lelki síkon.
A Hatha jóga statikus gyakorlatokból áll, vagyis egy-egy pózt hosszabb ideig tartotok ki, összekötve légzéssel. Álló-, és egyensúlygyakorlatok, hat,- hátizom erősítés, nyújtás, légzés és egy kis lazítás is szerepet kap a 90 percben, ami után már csakis szuper lehet a napod!
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!