Mindenki tudja, hogy az anyaság az egyik legkeményebb meló: állandóan bevetésre készen kell lenni, egyszerre vagy menedzser, pszichológus, ápoló és szakács, minden részletre figyelned kell, fontos döntéseket kell meghoznod, miközben elképesztő lelki is fizikai változásokon mész keresztül, és ráadásul ez az egész ráépül az amúgy is meglévő kihívásaidra, hiszen emellett van egy otthonod, amit rendben kell tartanod, esetleg dolgozol is, szervezed az életeteket.
Anyának lenni persze csodálatos, de elképesztően nagy kihívás is: mindent MOST kell megoldani, semmi nem várhat, rengeteg a stressz és ez könnyen odavezet, hogy állandóan feszült vagy, merevek az izmaid, zsong a fejed és folyamatosan azt érzed, hogy rossz döntéseket hozol. Egy idő után odajuthatsz, hogy már csak taposod a malomkereket, és észre sem veszed, mennyi szép pillanatot élsz meg.
A MomYoga Klub azért jött létre, hogy segítsen ezen változtatni: megtalálni az egyensúlyt magadban, hogy legyen erőd a körülötted lévő világ egyensúlyba hozására is. Persze, pontosan tudják, hogy éppen akkor, amikor a legnagyobb szükséged lenne rá, hogy magadon dolgozz, jut a legkevesebb időd magadra. Éppen ezért a gyakorlataikat úgy állították össze, hogy napi néhány perc is elég legyen, mindig kapj annyit, amivel napról napra egy kicsit közelebb tudsz kerülni a harmóniához.
Képzeld el, milyen lesz:
- amikor egy olyan Anyuka leszel, akit ugyanúgy érnek kihívások, de aki már tud rájuk reagálni
- amikor kell, meg tudod védeni az energiáidat a külső befolyásoktól
- amikor az óvodába/iskolába tudatosan mész be és nem viszed magaddal a tegnapi érzelmi mumusokat
- amikor minden helyzetben meg tudsz állni pár percre és rendszerezni
- amikor tudsz magadnak adni tíz percet, hogy a testedben elindítsd az energiaáramlást és formába hozd a mélyizmaid
Minden héten új jógagyakorlatsor videót kapsz. Minden héten új lelki-szellemi tananyagot és feladatokat is kapsz. Ennek havi tematikája:
- Alapozás (Lekapcsolódás, Időmenedzsment, Prioritások, Értékek, Küldetés, Szerepek, Tervezés, Ikigai)
- Értékek
- Motiváció – belső, külső
- Középpont, harmónia
- Középpont megtalálása
- Kibillenések kezelése: Stressz, Érzékenység, Földelés
- Relaxáció
- Érzelmi tisztítás
- Testgyakorlatok és energiamenedzsment
- Csend és meditáció
- Tudatosság növelése
- Éves tervezés
Mit tartalmaz a tagság?
- Heti új 10-15 perces fizikai jóga gyakorlatsor videó
- 52 hetes önfejlesztő program Anyukákra szabva (hetente új tananyag – elmélet, hetente új gyakorlat – lelki, szellemi), hozzáférhetőség a tagsági időnek megfelelően
A legalább fél éves tagság ezen felül tartalmazza:
- Hozzáférést kapsz az összes tanfolyamhoz (Mini Jóga Akadémia, 4in1 program, Boldog Babavárás Kismamajóga tanfolyam)
- Anyuka közösséget: Titkos Facebook csoport tagság – kérdezhetsz az oktatótól, részese lehetsz a közösségnek
- Légzőgyakorlatokat és relaxáció
- 15-30-60 perces programok a videótárban (4in1 programban)
- Rendszeres kihívások: együtt könnyebb elérni a célokat
- Naplózás: ránéztek a sikereidre!
- Élő közvetítéseken vehetsz részt
Az egy éves tagság ezen felül tartalmazza:
- Kedvezményes áron konzultálhatsz
- Kedvezménykuponokat kapsz (hamarosan)
Fontos: A Klub jelenleg zárva van, de hamarosan egy új csapat indul együtt. Ha most szeretnél csatlakozni, akkor a Klub tagsági díjában foglalt tanfolyamokat már eléred, de az 52 hetes együtt dolgozás csak később indul, erről később tájékoztatnak. Ha most csatlakozol, akkor a Klubban foglalt tanfolyamokat tovább éred el, mint a tagsági időd, így kvázi ajándék hónapokat kapsz. A tagsági időtartamod (negyedév, fél év, év) akkor indul, amikor az 52 hetes együtt dolgozás, de az online tartalmak már ez előtt is elérhetőek.