Ha valaha voltál már jógaórán, akkor biztos, hogy végeztél már napüdvözletet is. De vajon jól csináltad-e? Ha valahol, hát akkor a jógában különösen igaz, hogy nagyon fontos, hogy minden mozdulatot tökéletesen végezz. Ha csak egy gyakorlatsort szeretnél teljesen tökéletesen elsajátítani – legalábbis elsőre – akkor mindenképpen a napüdvözlettel kezd, hiszen ez szinte minden jógaóra része, a testi és lelki folyamatokra pedig egyaránt jótékony hatással van. Az ilyen kivételes időkben pedig nincs is jobb módja annak, hogy örülni tudj egy új reggelnek!
A szúrjanamazkár (napüdvözletet) gyakorlatsor a jógahagyományok szerves részét képezi, egy olyan módszer, amely egyesíti a jóga fontosabb elemeit.
Az ászanák segítségével erőssé teszi a testet, a pránájáma által feltölt energiával, a relaxáció technikájával kiold minden feszültséget, a meditációval pedig kiegyensúlyozza az elmét. A napüdvözlet 12 testtartást foglal magában, amelyek egymás után kerülnek felvételre dinamikus módon és légzésszinkronnal. A gyakorlatsor egy ászana-folyam, egy olyan mozgásanyag, amely erőt, állóképességet és lazaságot ad a testnek.
Minden ászanához társul egy légzés és egy mantra, amelyek segítségével megtapasztalható a légzés, a mozgás és a tudatosság egysége. A légzés – mozgás – tudatosság egységben tartása a meditáció előszobája.
A fent említett kedvező hatások miatt minden tradíció ajánlja a napi szintű, rendszeres gyakorlását, hogy testi-szellemi-lelki szinten fennmaradjon az egészség. A szúrjanamaszkár elsajátítása és gyakorlása összetett folyamat, sok részletet szükséges megfelelő módon egyesíteni ahhoz, hogy a gyakorlat áldásos hatásai érvényesüljenek, ne pedig az ellenkezőjük. Éppen ezért szerencsés hiteles forrásból és megfelelően képzett jógatanártól megtanulni. A képzés célja, hogy a résztvevőként megtanulj mindent, ami a szabályos kivitelezéshez elengedhetetlen.
A tanfolyam két részből áll. Az első részben (12 alkalmon keresztül) a Vrindávan-Gangotri Jógarendszerben lévő gyakorlatsorozatot tanulhatod meg, illetve azon keresztül minden egyéb kivitelezési módszertant is. A második felében (5 alkalmon át) pedig más jógatradíciók napüdvözlete kerül ismertetésre. Egy alkalmon belül 3 videó van: 1 elméleti, 1 tanító és 1 gyakorló videó.
Mindkét esetben a foglalkozások végén van egy videótár, amely megsegíti az otthoni önálló jógázást.
A képzés különlegessége, hogy egyedülálló teljességgel tárja fel a napüdvözlet minden részletét és gyakorlásának teljes skáláját. Továbbá megtámogatja a megértést egy 80 oldalas igényesen összeállított, a képzés teljes anyagát lefedő jegyzet. Résztvevőként a tanfolyam után alkalmassá válsz arra, hogy biztonsággal gyakorold a napüdvözletet, annak minden elemével együtt, és aztán igény szerint oktasd másoknak.