Régóta gondolkodsz már az életmódváltáson? Érzed, hogy az a rohanás és stressz, ami minden nap kihívást jelent, nem tesz jót sem a testednek, sem a lelkednek? Akkor most, hogy kicsit kényszerpihenőt tart a világ, igazán itt az ideje, hogy ténylegesen el is kezdj törődni magaddal.
Jógastúdióba persze most nem mehetsz, de ezzel a bónusszal online is elérheted mindazt a tudást és segítséget, amit a szakemberektől személyesen megkapnál.
A SelfnessYOGA®, illetve a Vrindávana-Gangórti Jógarendszer lényegét és törzsanyagát a kezdő, a közép-haladó és a haladó jóga- és életmód tanfolyamok alkotják. Ezek a tanfolyamok a jógaközpontokban a honlapon online módon is elérhetőek. A három tanfolyam együtt megadja a jógaéletmód alapját és magában foglalja az ászanák, a gyakorlatsorok, a pránájámák, az energetika, a relaxáció, a jógapszichológia, a táplálkozás, a napi rutin, az etikai normák, a meditáció, a matra-meditáció, valamint az önvaló és a lelki élet aspektusainak megismerését.
Mit kapsz a bónuszodért?
- komplex jógaoktatás 3 online tanfolyam által
- kezdő, középhaladó és haladó szinteken keresztül
- 200 órányi videó korlátlan és végleges hozzáféréssel
- a jóga teljes egésze tanításra kerül követhető módon
- igazi életmód- és szemléletmódváltás adó élmény
- megadja a test és az érzelmek egészségét
- naprakész, mert tradícionális és modern egyszerre
Az oktatás különleges módszere
- Minden szint (tanfolyam) 11 alkalomra van felosztva. Minden hétre (igény szerint ez elnyújtható 3 hétre is) jut egy alkalom. A hallgatónak mindössze annyi dolga van, hogy hétről-hétre, alkalomról-alkalomra haladjon a videókkal.
- Más tanfolyamokkal szemben nagy előny, hogy a résztvevőre nincs rázúdítva az összetömörített anyag, nincs kikényszerítve az azonnali megvalósítás és a feszített tempóban történő gyakorlás. A tananyag kiegyenlítve és szisztematikusan van elosztva, a jógás bármikor visszatérhet egy területre, visszatekerheti a videókat és többször is végigcsinálhatja a gyakorlatokat. Az óravázlatok remek vezetőként, a jegyzetek pedig precíz segítőként vannak jelen.
- Az életmódot és a gyakorlatokat megtanító videók mellett kiemelt szerepet kapnak a gyakorló videók, amiket két alkalom között min. 2x-3x szerencsés végigcsinálni. Ezen gyakorlások megadják a résztvevő testi, mentális és lelki fejlődését.
- Az ismétlésre és a gyakorlásra való lehetőség biztosítja, hogy minden alaposan beépüljön a jógázóba, megalapozva az egyes ismeretanyagokat, amelyekre épülhetnek a következő területek.
- Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a 200 órás oktatás és a saját tempóban történő haladás nem csak a tartalmas anyagot és a rugalmasságot adhatja meg, hanem sajnos az elmaradást is. A kurzus elsajátítása napi-heti szintű és esetekben 1-2 órás elfoglaltságot igényel, ezért nagyon fontos, hogy a képzést végző kellő teret és időt adjon magának, valamit szorgalmas legyen.
Egy alkalom felépítése
- Az online tanfolyamok struktúrája: 3 szint (tanfolyam) → szintenként 11 alkalom → alkalmanként 8 videó (és a hozzájuk tartozó jegyzet).
- Egy alkalmon belül a videók elrendezése olyan sorban van beágyazva, amilyen sorrendben javasolt azok megtekintése.
- Videók elrendezése: elmélet, ráhangolódás és meditáció, bemelegítés, ászanák tanulása, pránájáma, relaxáció és mantra-meditáció, rövid gyakorló videó, teljes gyakorló videó.