Kicsattanóan boldog vagy, mert babát vársz és mégis tele vagy kérdéssel? Hallottál már a tipikus tünetekről, de a válaszok nem ugranak be egyből? Eleged van már abból, hogy túrod az internetet és ellentétes válaszokat találsz a különböző fórumokon?
Ez a tanfolyam azzal a céllal jött létre, hogy végigkísérjen, segítséget nyújtson a babavárás alatt és felkészítsen életed egyik legnagyobb és legszebb kihívására, a szülésre is.
Oktatód maga is édesanya, aki a várandóssága során szembesült ezekkel a kérdésekkel, és azzal a céllal hozta létre ezt a tanfolyamot, hogy a válaszokat egy helyen, érthető formában, megnyugtató módon kapd meg, így tényleg csak a boldog babavárásra kelljen koncentrálnod.
Mit kapsz a tanfolyamtól?
- Olyan gyakorlatokat kapsz, amelyeket a 12. héttől nyugodtan végezhetsz, mégis teljesen átmozgatnak, erősítenek is.
- Otthonról is professzionális különböző erősségű és hosszúságú programokra tudsz mozogni és az energiaháztartásodat karban tartani (relaxáció, légzőgyakorlatok)
- Választ kapsz arra, mely várandós tüneteken milyen gyakorlatokkal tudsz segíteni.
- Lépésről lépésre haladtok és kezdők is végezhetik. Nem csak a jóga világába vezeted be magad, hanem fokozatosan felkészülsz a szülésre is.
- Felkészülsz a szülésre légzőgyakorlatok, gátizomtorna és relaxáció segítségével
Mit tartalmaz a csomag?
- 25 videó
- Babavárás és kismamajóga oktatóanyag – 60 perc
- 30, 60 perces komplett kismamajóga program
- Minden kismama tünetre egy gyakorlatsor: gyomorégés-reflux, mellizom erősítés-tejtermelés, csípőlazítás, erősítés, gerinc átmozgatása-regenerálása, ízületek átmozgatása)
- Gátizom torna
- Légzőgyakorlatok
- Relaxáció
- Helyes kismamatartás
- 9 hónapig elérhetők a videók és a kismamajóga-tanfolyam (oktatóanyag: mit mikor végezhetsz, melyik gyakorlatot hogyan csináld)