Mindig csak a kifogás? Miért nincs időd edzeni? Most itt egy új lehetőség, amivel elég a kifogásokból. Most az otthonodból könnyedén lesz lehetőség edzésre, nem kell más hozzá csak egy számítógép és egy kamera. Az online személyi edződdel bármikor a nap folyamán tudsz edzeni.
Vegyél részt egy állapot felmérésen, ahol megtudhatod, milyen edzésformára van szükséged. Ez egy kiindulópont az edzés megtervezéséhez és a kezdetekhez. Itt kiderül, mit tudsz, mire van szükséged, és ennek segítségével készül el a személyre szabott edzésterved.
Kétféle bónuszra van lehetőséged:
- állapotfelmérés
- állapotfelmérés + online edzés
Az állapotfelmérés menete és témái:
- 55 perces beszélgetés és mozgásfelmérés
- az edzés feltételeinek megfelelő ruházat
- milyen sportmúlttal rendelkezel
- mivel foglalkozol
- milyen egészségügyi problémáid vannak
- táplálkozás, vitaminok
- céljaid az edzéssel
Az állapotod felmérése után pedig részt vehetsz az első online személyi edzéseden is, hogy a gyakorlatban is megtapasztald, milyen, ha csak veled foglalkoznak.
Az online személyi edzés feltételei:
- internet, Skype, kamera, hangszóró
- testhez álló öltözet
- otthoni nyugodt körülmények (telefon lenémítva)
- 2x2 méteres terület az otthonodban
- gumiszőnyeg, gumiszalag
- kézi súlyzó: 1kg-os, 1,5 kg-os vagy 2 kg-os (megegyezés alapján)
- pilates labda (kis labda)
- cipő
Azonnali kizáró körülmények:
- ittas, drogos vagy beteg állapotban való edzés
- obszcén helyzet kialakítása (ebben az esetben a bónusz felhasználtnak tekintendő és nincs további lehetőség az edzésre)
Vágj bele az otthoni személyre szabott edzésedbe, hogy jól érezd magad! Próbáld ki az egészségedért, a jó közérzetedért, a jókedvedért, egyszóval önmagadért!