Nem akarunk tolakodóak lenni, de mégis mi a terv? Hogy vége a fürdőruha-szezonnak, és akkor most felveszed a kanapé formáját? Hogy legfeljebb majd nem gombolod be a télikabátot, ha nem ér körbe? Na jó, ezt te sem gondolhatod komolyan! Fogd inkább ezt a bónuszt, és hagyd, hogy felrázzunk egy kicsit. Hidd el, csak az eleje fog fájni, a mozgás ízére, a jó közérzetre és az egyre feszesedő izmokra gyorsan rá lehet ám kattanni!
Az A2 Sportközpontban most te magad választhatod ki az órát, amiről úgy érzed, megfelel az igényeidnek, az erőnlétednek, céljaidnak és edzettségi szintednek. Megizzadni mindegyiken megfogsz, de azt is garantáljuk, hogy ezerszer jobban fogod érezni magad tőlük, mintha a kanapén feküdtél volna a tévé előtt.
Választható órák:
Crosstraining:
A CrossTraining egy olyan edzésmódszer, amelyben többféle mozgásformát használnak egyszerre, így különféle izomcsoportokat és képességeket fejlesztenek egyszerre, illetve felváltva. Ezen képességek a következők: erő, gyorsaság, koordináció, állóképesség, hajlékonyság. A gyakorlatokhoz többnyire a saját súlyodat, illetve kézi súlyzót, gumi kötelet használtok majd. Nagyon pörgős, nagyon változatos edzés, aminek az eredménye is sokoldalú, nem csak erősebb, ügyesebb is leszel tőle – nem véletlen, hogy az edzésmódszert a katonaság, tűzoltóság és rendőrség is használja. A CrossTraining fejleszti a szív és érrendszert, a koordinációt és a testi-lelki állóképességet, brutális gyorsasággal égeti a zsírt, segít a megfelelő izomtónus kialakításában, a női crosstrainingezőknek pedig segít megőrizni nőies formájukat.
Intervall:
Az intervall nagyobb iramú etapokból és a köztük tartott szünetekből áll, így az elsődleges célja az állóképesség fejlesztése. Úszók, futók és kerékpárosok között bevett módszer a teljesítmény javítására. Ha más sportot is űzöl, akkor abban is érezni fogod a javulást, gyorsabb leszel, kevésbé merülsz ki, könnyebben bírod a megterhelő szakaszokat. A mindennapokban azt fogod észrevenni, hogy kevésbé fulladsz ki lépcsőzéskor, egyenletesebb a vérnyomásod és a szívverésed, több oxigén jut a szerveidnek, amitől az általános egészségügyi állapotod és közérzeted is látványosan javul.
Funkcionális köredzés:
Ez az edzéstípus nem részekre, izomcsoportokra bontja a testet, hanem egységként tekint rá, így az izomcsoportokat is egyszerre dolgoztatja, a hétköznapi életből vett mozdulatokra építve. Elég összetett edzés, ami az egész testet formálja, nagyon szép tónusokat lehet vele elérni, miközben megerősödnek a hát és a has izmai, javul a tartás, rugalmasabb leszel és javul az állóképességed. Ha eddig azt volt a bajod, hogy eluntad magad az edzéseken, hát itt nem fogod: az órák pörögnek, mindig egyszerre több dologra is kell figyelned, így észre sem veszed, hogy lejárt az edzésidő.
Valami nőiesebb, bulisabb sportot keresel? A latin fitness vagy a zsírégető aerobic órák ugyanúgy látogathatóak a bónusszal – táncold át magadat egy jobb formába!
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!