Optimista jóslatok szerint hamarosan eljöhet az idő, amikor a 150. gyertyát is meggyújthatjuk a szülinapi tortánkon, de mit sem ér az egész, ha már hetven felett kevés a levegőd ahhoz, hogy elfújd őket. A rendszeres testmozgás segít, hogy az ötödik X után se fogyjon belőled rohamosan a szusz, és megőrizd az aktivitásodat, távolt tartsd a betegségeket.
Sportolni elkezdeni sohasem késő, az Életerő Mozgásközpont kezdő Senior torna óráira például akkor is ellátogathatsz, ha eddigi éveid során semmiféle sportmúltat nem sikerült felmutatnod: a kis létszámnak köszönhetően a gyógytornászok mindenkire oda tudnak figyelni, így biztosan megfelelően végzed majd el a gyakorlatokat.
A 10 perces bemelegítés után 35 percig erősítitek az izmaitokat, nyújtjátok a gerincet, gimnasztikai labdát, soft ballt és erősítő gumikötelet használtok a nagyobb hatékonyság érdekében, végül lazító, nyújtó gyakorlatokkal vezetitek le az órát.
Tartsd távol a betegségeket és őrizd meg az életkedvedet a rendszeres testmozgással, és ne csak a gyertyákat fújd el magabiztosan, tarts lépést az unokákkal is!
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!