Akár balesetből visszamaradt ízületi fájdalmakkal, akár reumatikus jellegű mozgásszervi panaszokkal küzdesz; ha nem akarod mérgezni magad a nyugati orvoslás megannyi gyógyszerével, vegyi kenőcseivel – akkor eljött az idő, hogy közelebbről is megismerd a Távol-Kelet ősi technikáit.
Habár a taichi valójában a kínai harcművészetek egyik ága, a küzdősportokkal ellentétben a taichi mozdulatsorok gyakorlása során nem az ellenfél legyűrése, hanem a test, a lélek és a szellem harmóniájának megteremtése, illetve önmagunk fejlesztése a végső cél.
Az eredeti állapot, avagy a Tai-Chi, az az állapot, amelyben az energiánk szabadon, akadálytalanul áramlik, összekapcsolva Eget és Földet. Az érzelmi terhelések, stresszes állapotok miatt ez az energia elakad. Az Integrál TaiChi ennek az eredeti energiaállapotnak a visszaállítását célozza meg. Gyakorlása során csökken a stressz, helyreáll az egészség, az életerő és a belső jóllét, erősödik az immunrendszer, megerősödnek a szervek is. Az Integrál TaiChi egy komplex módszer arra, hogy a mindennapokban elegendő energiánk legyen, megtanít a stressz és különféle érzelmi állapotok, illetve testünk tudatos kezelésére, és végső soron egy harmonikus, egészséges, szeretetteljes életre.
Az Integrál TaiChi filozófiája a jóga, taichi, chikung energetikai rendszerét foglalta egybe, amely alapján egy formailag egyszerűbb, de mégis nagyon hatékony módszert jött létre. A fő formai része 10 alapmozdulatsorból áll (CK10), amit most Te is elsajátíthatsz, ha beváltod bónuszunkat a Pezsgő Forrás által szervezett egész napos Integrál TaiChi (ITC) Workshopra. A tanfolyamot Kis F. Kornélia ITC instruktor, edző tartja; segítségével megismerheted az Integrál TaiChi rendszerét, felépítését, valamint relaxációt és meditációt is tanulhatsz majd tőle.
Gyakorlásképp először az Integrál TaiChi Flow-val (CK10 Flow) ismerkedtek meg, amely tartalmazza a CK10 formáit, ám egy összekapcsolt, lágyabb mozdulatsorban. E gyakorlatsor rugalmassá teszi a testet, erősíti a mélyizmokat, nyújtja a szöveteket, így elősegíti a belső energia könnyed áramlását a testben, növeli az állóképességet, segíti a két agyfélteke összekapcsolását, ezáltal nagyobb testtudatosságot eredményez.
Ezután következik a CK10 gyakorlatsor elsajátítása. A „C” a kínai Chien szóra utal, jelentése: első mozdulat, ami az eget szimbolizálja, míg a „K” a Kun szó első betűje, jelentése: utolsó mozdulat, és a földet szimbolizálja. A kezdet és a vég között még 8 másik gyakorlat van, ezek a béka, a bivaly, a daru, a sárkány, a főnix, a tigris, a pillangó és a teknős. A Chien az univerzum Yang oldalát képviseli, a Kun pedig a Yint. A CK10 összefogja a gerinc vonalában elhelyezkedő összes energiaközpontot; a gyakorlatok során az egyes csakrákból emelitek fel és alakítjátok át a belső energiákat (chit).
Az ITC jótékony hatásai:
- Megerősíti az immunrendszert, csökkenti a stressz által okozott problémákat
- Egyensúlyt teremt a szerveink között
- Erősíti a szívet és a keringési rendszerünket
- Javítja a gerincünk rugalmasságát és az izmaink, szöveteink ellazulását
- Félelem nélküliek, nyitottabbak, udvariasabbak és kedvesebbek leszünk.
- Kinyitja a beszűkült látásmódunkat egy szélesebb állapot felé
- Átalakítja a negatív gondolatainkat, így érzelmi stabilitást érhetünk el
- Jóságot, szeretetet és örömet teremt a szívünkben
- Segít a hangunkkal és tüdőnkkel kapcsolatos problémák megoldásában; megnyitja kreativitásunkat
- Maximalizálja és harmonizálja a belső energiáinkat, megnyitja a test energiacsatornáin levő blokkokat, így segítve a mindennapi életünk tudatosságát
A Workshop tartalmi elemei:
- Bevezetés az ITC rendszerébe, testünk energiaközpontjai (csakrák működése);
- ITC formák felépítése (CK10) és energetikai kapcsolódásuk, egész lényünkre gyakorolt tisztító, emelő hatásuk;
- ITC flow mozgás és bontott formák gyakorlása;
- Relaxáció, meditáció (meditációs légzés gyakorlása).
A tanfolyamra lehetőleg érkezz laza ruházatban, és vigyél elegendő innivalót. Ebédszünetre délben kerül sor.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!