Mire elegendő fél óra pihenés? Ha sok benned a feszültség, akkor szinte semmire – lehet, hogy ennyi idő alatt el sem tudsz aludni esténként. Ha viszont okosan használod ki az időt, és a lehető leghatékonyabban oldod a stresszt 30 percben, akkor a végére úgy érezheted, szinte újjászülettél!
A 30 perces hátmasszázs a legfontosabb, legnagyobb hatással bíró területeket dolgozza meg, így a masszázs lazító hatása hatványozott lesz.
A hátmasszázs nem csak az ülőmunkából vagy a rossz tartásból származó panaszokat képes enyhíteni, de a stressz nyomait is. A hát izmai ugyanis azok, amelyek legnagyobb valószínűséggel eltárolják a feszültséget, ezek az izmok fognak letapadni, megmerevedni, ha nem fordítasz külön figyelmet a lazításra. A görcsök kimasszírozásával nem csak a fájdalom, a feszültség is csökken, testben és lélekben egyaránt.
A masszázs ellenjavallatai:
- Akut állapotok (friss sérülések stb.)
- Akut sérv (a legtöbb sérv nem ellenjavallt, de mindenképpen jelezze ha valamilyen sérve van)
- Előrehaladott csontritkulás
- Gyulladásos betegségek
- Fertőző betegségek, láz
- Csonttörés, ficam, égés, trauma
- Ittas, drogos állapot
- Vérzékenység (nem minden esetben konzultáció szükséges)
- Epilepszia
- Bőrelváltozások (fertőzések, sérülések)
- Rosszindulatú daganat
- Terhesség
- Menstruáció legerősebb napja (ez egyénenként változik, egészségügyi problémát nem jelent, de ha önnek túlságosan kellemetlen érdemes elhalasztani, vagy konzultálni az alkalmak előtt)
- Obliteratív (elzáródásos) érbetegségek
- Akut vénás betegségek
- Szívritmus-zavar (orvosi engedély szükséges)
- Bizonyos gerincbetegségek (nem minden esetben)
Szánj időt magadra és a legkellemesebb masszázsokra, és tapasztald meg saját magad, milyen sokat el lehet érni ilyen rövid idő alatt!