Gyermeket várni az egyik legcsodásabb dolog, de lássuk be: a folyamatnak vannak kevésbé magasztos részei is. Amikor a hátfájástól, puffadástól, súlygyarapodástól vagy az izmok kellemetlen nyúlásától, feszülésétől már úgy érzed, legszívesebben fel sem kelnél a kanapéról, ne süppedj a szoptatós párna kényelmébe! Éppen az a titok, hogy egy kicsit átmozgasd magadat, odafigyelj az erőnlétedre – természetesen az állapotodat szem előtt tartva – így sokkal jobban viseled majd az áldott állapottal járó áldatlan tüneteket is.
A kismama torna vagy kismama pilates segít felkészíteni a testedet a változásokra, elkerülhetőek, megelőzhetőek a különböző panaszok, ráadásul egy olyan közösségbe kerülhetsz, ahol mindenki megért, hiszen éppen azon a csodás, de nem könnyű úton járnak, amin te magad.
A torna fő felépítő elemei:
- a törzs mobilizációs gyakorlatai
- keringésfokozó gyakorlatok
- a törzs stabilizációs gyakorlatai
- mellizom erősítő gyakorlatok
- komplex izomerősítő gyakorlatok
- egyensúly gyakorlatok
A torna alkalmazásával kiküszöbölhető illetve csökkenthető a terhesség során jelentkező hát-és derékfájdalom, vizesedés, egyensúlyproblémák (a súlypont a terhesség során elmozdul), túlzott súlygyarapodás.
A foglalkozás része ezen kívül a lazítási- és légzéstechnikák bemutatása, elsajátításának segítése.
Már megszületett a kisbabád? Akkor látogassatok el a Maminbaba hordozós latin fitneszre, ahol latin ritmusokra, szórakozva, a gyerkőcöt végig magadon tartva, ringatva mozoghatsz. Így mindketten jól érzitek magatokat, jól szórakoztok, erősödik az anya-gyermek kapcsolat, de közben nőies, csinos formád visszaszerzéséért és az erőnléted javításáért is sokat tudsz tenni.