Minden kicsit lelassul, mindenki magára zárja az ajtókat. A világ szünetet tart, ez pedig rengeteg szorongást hozhat magával. A legjobb, amit ilyenkor tehetsz, hogy megpróbálod ezt az időt is arra használni, hogy önmagadat fejleszd, erősítsd, testileg és lelkileg egyaránt, miközben nem hagyod el az otthonod biztonságát.
Ha eddig nem tetted, itt az ideje, hogy megismerkedj a jógával és elmerülj az életmódváltásban, amit a rendszeres jógázás magával hoz. Nem is kérdés, hogy a mostani helyzetnél nyomósabb indok nehezen elképzelhető rá, hogy ne várj tovább, bónuszunkkal pedig a lehetőség is adott, hiszen egy online tananyaggal vághatsz bele a megújulásba, hogy ha elmúlik a vészhelyzet, új emberként léphess majd ki az ajtón.
Mit kapsz a bónuszodért?
- szisztematikus jógakurzus online formában
- az alapoktól indul, így előképzettség nem kell hozzá
- lépésről-lépésre vezet, rugalmasan végezhető
- bárkinek, bármikor és bárhonnan elérhető
- a jóga teljességét lefedi, belelértve az életmódot is
- testmozgás, légzőgyakorlat, meditáció, relaxáció, táplálkozás
- minőségi videófelvételek, kifogástalan oktatás
Az oktatás különleges módszere
- A tanfolyam 11 alkalomra van felosztva. Minden hétre (igény szerint ez elnyújtható 3 hétre is) jut egy alkalom. A hallgatónak mindössze annyi dolga van, hogy hétről-hétre, alkalomról-alkalomra haladjon a videókkal.
- Más tanfolyamokkal szemben nagy előny, hogy a résztvevőre nincs rázúdítva az összetömörített anyag, nincs kikényszerítve az azonnali megvalósítás és a feszített tempóban történő gyakorlás. A tananyag kiegyenlítve és szisztematikusan van elosztva, a jógás bármikor visszatérhet egy területre, visszatekerheti a videókat és többször is végigcsinálhatja a gyakorlatokat. Az óravázlatok remek vezetőként, a jegyzetek pedig precíz segítőként vannak jelen.
- Az életmódot és a gyakorlatokat megtanító videók mellett kiemelt szerepet kapnak a gyakorló videók, amiket két alkalom között min. 2x-3x szerencsés végigcsinálni. Ezen gyakorlások megadják a résztvevő testi, mentális és lelki fejlődését.
- Az ismétlésre és a gyakorlásra való lehetőség biztosítja, hogy minden alaposan beépüljön a jógázóba, megalapozva az egyes ismeretanyagokat, amelyekre épülhetnek a következő területek.
- Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a 200 órás oktatás és a saját tempóban történő haladás nem csak a tartalmas anyagot és a rugalmasságot adhatja meg, hanem sajnos az elmaradást is. A kurzus elsajátítása napi-heti szintű és esetekben 1-2 órás elfoglaltságot igényel, ezért nagyon fontos, hogy a képzést végző kellő teret és időt adjon magának, valamit szorgalmas legyen.
Egy alkalom felépítése
- Az online tanfolyamok struktúrája: 3 szint (tanfolyam) → szintenként 11 alkalom → alkalmanként 8 videó (és a hozzájuk tartozó jegyzet).
- Egy alkalmon belül a videók elrendezése olyan sorban van beágyazva, amilyen sorrendben javasolt azok megtekintése.
- Videók elrendezése: elmélet, ráhangolódás és meditáció, bemelegítés, ászanák tanulása, pránájáma, relaxáció és mantra-meditáció, rövid gyakorló videó, teljes gyakorló videó.