A Tai Chiról már hallottál félfüllel, és nem igazán tudod, micsoda, csak azt, hogy valami ősi ázsiai torna vagy mozgásféleség. Pedig érdemes jobban megismerni, mert rengeteg modern kori problémára ad választ.
Az eredetileg Kínában kifejlesztett ősi harcművészeti rendszer mára egy gyógyító hatású mozgásformává szelídült, amit naponta milliók gyakorolnak. Nem kíván különleges hajlékonyságot, idősek is végezhetik (és világszerte végzik is).
Ahogy Mr. Chi, azaz Váradi Szabolcs természetgyógyász és alternatív mozgás- és masszázsterapeuta írja, a Tai Chi és a Chi Kung kifinomult, a teljes testet megmozgató és harmóniára vezető mozgások rendszere, jótékony hatással van a testre és lélekre egyaránt, azaz általában véve a fizikai és lelki egészségre.
Lehet a szabadban, friss levegőn kertben vagy parkban gyakorolni, de mivel a tornák kis helyigényűek, így otthon a nappaliban is ugyanolyan hatékonyak.
A bónusz egyhónapos hozzáférést biztosít egy zárt Facebook csoporthoz, ahol korlátlanul megtekinthető és használható a videótár. Olvass a weben utána a Tai Chi és a Chi Kung kedvező hatásának, és meglátod, neked is használnak majd a gyakorlatok. Azért fusd át az alábbi listát, biztos találsz olyat, ami neked is hasznos.
A Tai Chi és Chi Kung élettani hatásai:
- immunrendszer erősítése (védelem a betegségekkel szemben)
- erősítés testi szinten (növeli az izomerőt, az izmok hajlékonyságát, az ízületek mozgékonyságát)
- beindítja a szervezet öngyógyító mechanizmusait
- az öregedési folyamatok késleltetése
- pozitív pszichés és mentális hatások (érzelmek befolyásolása, endorfinok termelődése)
- keringésjavító hatás (érelmeszesedés, vérrögképződés veszélyének csökkentése)
- légzőrendszeri hatás (javul a tüdő vérellátása, nő a légzés mélysége, erősödnek a légzőizmok)
- idegrendszeri hatás (segít a harmonikus közérzet kialakításában)
- emésztőrendszer működésének javítása (belső masszázs, bélmozgás serkentése, felszívódás javítása)
- nagyban javítja a mozgáskoordinációt
- harmonizálja a hormonrendszer működését
- segít a betegségek utáni rehabilitációban
