Ülőmunkát végzel? Sokszor fáj a derekad? Néha úgy érzed, ólomsúly van a lábaidon? Fáj a csípőd, vagy a derekad? Sokszor beáll a nyakad, görcsöl és stresszel? Nem tudsz lazítani?
Akkor bizony gerincproblémád van... vagy lesz!
Nem is gondolnánk, mennyiféle egészségügyi probléma eredeztethető csigolyaoszlopunktól: a gerincünket ért bárminemű inger ugyanúgy hatással van idegrendszerünkre, ugyanakkor a mozgás(korlátozottság)ban, végtagfájdalmakban is óriási szerepe van. Ezért – mielőtt még gyógytornán, esetleg rehabilitációs terápián kötnél ki – csatlakozz bónuszunkkal Ledniczky Krisztina Kyra személyi edző preventív gerinctréning óráihoz!
Kinek van szüksége gerinctréningre?
- akik naponta minimum 2 órát ülnek egyfajta testhelyzetben,
- akiknek gyakran fáj a nyaka és a háta,
- akiknek keresniük kell éjjel a megfelelő pózt a kényelmes alváshoz,
- akiknek fájdalom nélkül nem megy a vállkörzés,
- akiknek rossz a testtartása
Az órák 55 percesek, októbertől heti 2 alkalommal, kedden és csütörtökön kerülnek megrendezésre. Kyra gerinctornái ötvözik a dinamikus és flow jógaelemeket számos, gyógytornászok által is használt gyakorlattal. Az órák középpontjában az egészséged és a gerinced lesz, hogy edződ segítségével megelőzhesd a problémákat, vagy korrekcióval javíthass testtartásodon, egyensúlykészségeden.
Amire mindenképpen szükséged lesz a gerinctréningen:
- törölköző vagy polifoam,
- ásványvíz vagy egyéb folyadék,
- kényelmes ruha, sportcipő
- és a kitartásod, valamint a jókedved!
Az órák felépítése:
- 15 perc aerobik dinamikus bemelegítés
- 25 perc izomfejlesztés, funkcionális erősítés
- 15 perc nyújtás
A bónusz tartalma:
- havi bérlet részvételi díj
- heti két alkalom gerinctréning óra
- felépített 4 hetes edzésterv a résztvevőknek
- dinamikus zene
- képzett fitnesz edző
- terembérleti díjak
A stúdióba a belépés díjmentes. A Tátra utcában található Roxy Stúdió könnyen megközelíthető a Nyugati tértől. A helyek korlátozottak, ezért az órák előtt mindenképpen jelentkezz be e-mailben vagy telefonon.