2.400 Ft helyett 1.690 Ft: Nyújtás terápia - Relax stretching órák

A relax stretching terápia egy 60 perces nyújtó, relaxáló tréning. Oldja a stressz okozta izomgörcsöket és depressziót. Légies, hajlékony, rugalmas, örömtől sugárzó, felszabadult testet és lelket eredményez.

Mi is maga a stretching?

Bizonyára már előfordult veled, hogy ha sokáig ugyanabban a pozitúrában ülsz, önkéntelenül is kinyújtózol, megnyújtod tagjaidat, mert jól esik.
A nyújtás-stretching az egyik legtermészetesebb mozgás, amit a mindennapok részévé kellene tenni attól függetlenül, hogy ki milyen mozgást végez. Nyújtani szinte bárhol, bármikor lehet: délelőtt az irodában, délután filmnézés közben vagy éppen közvetlenül lefekvés előtt.
Nem feltétlenül kell hosszú órákig feszíteni a testünket, de már egy rövid mozdulatsornak is azonnali eredménye van. Légy kedves az izmaidhoz, mert meghálálják!
Ki kell tartani a nyújtó mozdulatot a jó eredmény érdekében, ne pattanj vissza hirtelen, mert megsérül az izom.
Legelőször azonban tisztázni kell: szükségünk van-e egyáltalán nyújtásra, mit tesz a testünkkel?
Hetente legalább két alkalommal érdemes megnyújtani mindegyik főbb izomcsoportot. Ints búcsút a hátfájásnak és engedd a testednek, hogy kihasználja az adottságait!

Stretching során javul a vérkeringés azáltal, hogy a vér jobban kering az erekben, a szükséges tápanyagok könnyebben jutnak el az izmokhoz és a porcokhoz. Ezzel csökken a mozgás utáni izomfájdalom és általában könnyebbé válik a mindennapi mozgás.
A korral izmaink fokozatosan rövidülnek, merevebbé válnak, pedig nagyon fontos, hogy a későbbiekben is megőrizzük ruganyosságunkat. A rendszeres stretching nem csupán hosszabbítja az izmokat, de megtartja, és hatékonyan ki is terjeszti az ízületi mozgástartományt. Ez pedig minél szélesebb, annál jobb az egyensúlyunk
Minden mozgás, így a stretching is gyakorlatilag megszüntetheti a stresszt, ami merevvé teszi testünket. Egy gyengéd nyújtás azonnali fellélegzés a testnek. A stressz csökkenésével javul a hangulat, az általános közérzet.
Sokan szenvednek hátfájdalmaktól, melyet az ülő munka okoz. A stretching remek eszköz arra, hogy természetes módon erősítsük a hátizmokat és csökkentsük a fájdalmat.