Egész napos stresszkezelés-tréning pszichológustól

Úgy érzed, nehezen birkózol meg a mindennapjaidban megjelenő stresszel? Felemészti energiáidat a küzdelem? Kíváncsi vagy, hogy néz ki a saját teljesítménygörbéd? Mik a „benzinkutak”, ahol feltöltődhetsz? Mely megküzdési stratégiák hatékonyak különböző helyzetekben? Szívesen próbálnál ki különböző relaxációs technikákat? Ha a kérdésekre igen a válaszod, a tréningen a helyed!

Az élet számos területén ér minket stressz. Például szinte elképzelhetetlen egy munkahely stressz nélkül, vagy egy-egy családi-, párkapcsolati probléma, mely nagyfokú stresszt vált ki belőlünk. Van, hogy úgy érezzük felemészt minket. Fontos azonban tisztáznunk magunkban, hogy nem a stresszt kell elkerülnünk, hanem inkább meg kell tanulnunk kezelni azt. George Eman Vaillant pszichiáter szavaival élve:

„Nem a stressz az, ami megöl bennünket, hanem a stresszhez való hatékony alkalmazkodás teszi lehetővé azt, hogy éljünk.”

A tréning során a tudásátadás, a résztvevők tapasztalati tudásának megosztása, a mentális és testi munka, valamint az önreflexió és a csoportreflexió egyaránt szerepet kap. Számos stresszkezelési stratégiával ismerkedhetsz meg, melyek később a valós életben is alkalmazhatók.

Tematikáját tekintve a tréning elméleti bevezetéssel kezdődik, mely kellő háttértudást biztosít a gyakorlatok elsajátításához. Ezt követően kognitív és relaxációs elemekkel színesedik a gyakorlatok tárháza.

Az egész napos tréning számos stresszkezelési technikát bemutat, melyeket a résztvevők beépíthetnek a mindennapjaikba és hatékony alkalmazásuk lehetővé teszi a mindennapok stresszével való megküzdést.

Ajánlott mind magánszemélyeknek, összeszokott csapatoknak, mind pedig munkavállalóknak, vállalatoknak.

Amennyiben szeretnél mélyebben elmerülni a témában egyéni konzultációra való jelentkezéshez érdeklődj a megadott elérhetőségek egyikén.

Nagy létszámú csoportok esetén időpont egyeztetés megbeszélés alapján. Céghez igazodó időpontválasztás, tréningtartás akár kihelyezett helyszínen.