25.000 Ft helyett 11.990 Ft: Szörnyecskeszelídítés workshop - avagy hogyan szelídítsük meg nehéz érzelmeinket?

Hogy mit is jelent ez valójában?
Engem mindig az vitt el a megoldásig, hogy voltam elég bátor feltenni a kérdést: mi nem stimmel? Mi ez a megfoghatatlan rossz érzés? Ezen a napon is ennek fogunk utána menni, hogy elcsíphesd mi az, amitől nyűgös vagy, esetleg huzamosabb ideig rosszul vagy. Ez azért fontos, mert ha már nevet adtál neki, tudod mivel van dolgod, és többet nem tud rászedni!

Nem fogom megmondani a tutit – bár néha mindenki ezt szeretné a legjobban, mert ez tűnik a legegyszerűbbnek. Helyette ezen a napon támogatni foglak abban, hogy megtaláld, mivel állsz szemben – és hogyan tudsz bánni vele.

Honnan tudod, hogy szükséged van erre a napra?
Hát onnan, hogy szoktál-e ….

… hosszasan őrlődni, mielőtt meghozol egy döntést?
… sokáig dühöngeni olyasmin, ami nem is rajtad múlik, de rajtad csattan?
… parázni jó előre, mi lesz akkor, ha…?
… bevállalni valamit, amit nem is szerettél volna?
… álmatlanul forgolódni és hatszázadszorra is végiggondolni mit tehettél volna?
… részletesen elképzelni, milyen rémes lesz, ha a pesszimista becslés jön be?
… lefagyni ha helyzet van pedig tudod, hogy valamit lépni kéne?


Program - Mivel töltjük a napot?

1. Jelek és nyomok olvasása – Miből tűnik fel, ha valami nem stimmel?

Sokszor előfordul, hogy mi magunk sem vesszük észre, ha nem minden oké. Néha, amikor ez már jó ideje így van, a barátaink szólnak, néha egy-egy rég látott ismerős teszi szóvá, hogy „mintha nem lennél formában”. Ebben a részben megnézzük azt, miből tudjuk észrevenni idejekorán, ha zavar támad az erőben, mert megjelennek a szörnyecskék. Hogyan jelez a testünk, hogyan változik a közérzetünk és a viselkedésünk? Mindenkinek saját szörnyecskejelzői vannak – megismerkedhetsz a sajátoddal.

2. Megfigyelés és csapdába ejtés – Hogyan tudod megállapítani, mi az pontosan?

Ha észrevetted, hogy valami olyan történik, ami nem jó neked, a következő lépés, hogy ki kell deríteni, mi az. Ebben a részben megnézzük, milyen kérdéseket kell feltenned ahhoz, hogy pontosabban lásd, mi történik részleteiben ilyenkor veled. Minél pontosabban látod ugyanis, annál könnyebb lesz megfejteni a működését. Szörnyecskehatározó kezdőknek.

3. Használati utasítás robotpilótához és kézi vezérléshez – Mivel van dolgod valójában?

Ha megvan pontosan, mi történik veled, akkor azt is megértheted, hogyan is működik valójában – miután azonosítottad a szörnyecskét, meg kell ismerned a viselkedését. Ebben a részben olyan összefüggésekről lesz szó, amik alapvetően befolyásolják, hogy hogyan látjuk a dolgokat és érzünk velük kapcsolatban, és hogyan húzzuk csőbe saját magunkat. Jobb és bal agyfélteke, gondolkodási minták, tudatszintek és érzelmek lesznek terítéken. Ebben David R. Hawkins és Jon Kabat-Zinn tanításai lesznek segítségünkre.

4. Szelídítés és háziasítás – Hogyan tudod uralni, amire rátaláltál?

Most, hogy érted, hogyan működik a helyzet és miért, egyvalami van hátra: hogy megtanítsd, ne zavarjon többé. Ebben a részben konkrét technikát is mutatok arra, hogyan tudod ezt megcsinálni. A végén pedig átgondoljuk, hogyan fogod ezt alkalmazni a hétköznapokban is. Szörnyecskeszelídítés terepen, és a háziasítás technikái.

Következő időpontok (szombati napok):
2017. január 28.
2017. február 25.
2017. március 25.