Mindössze szűk félóra alatt képbe kerülhetsz arról, hogy mi történik a testedben. Ha tudni akarod a tested zsírtartalmát, izomtömegét, folyadéktartalmát vagy a testtömeg indexedet, akkor mindezeket megmutatja neked a testtömeg összetétel analízis. Ez a mutató nemcsak neked, de másnak is érdekes lehet, lepj meg vele valakit, aki ezt értékelni fogja.
A testtömeg összetétel pontos analízise segít megérteni, hogy mi történik a testen belül. Az adatok kg-ban és százalékban nyújtanak egyértelmű képet a testzsírról, az izomtömegről, a teljes testvíz mennyiségéről, a testtömeg indexről, valamint a visceralis (azaz a hasüregi) zsír és az alapanyagcsere energiaigényéről, valamint ezeken az adatokon keresztül az egészségi és fittségi állapotról.
A test zsírtartalma az egészséges test egyik legfontosabb mutatója. Optimális esetben férfiaknál 13-24%, nők esetében 22-31%. Számos fontos funkciója van mint például: védi a belső szerveket, részt vesz a test hőmérsékletének szabályozásában és tárolja a vitaminokat. Ezért célként az egészséges szintre csökkentését kell kitűzni, nem pedig a teljes eltüntetését.
Az izomzat a test súlyának akár 40%-át is kiteheti, feladata a test mozgatása, a szervek működtetése, a szövetek és csontok védelme. A rendszeres mozgás elengedhetetlen az izomtömeg megtartásához. A mérés segítségével megfigyelhető, hogy a választott mozgásforma mennyisége és intenzitása megfelel-e a kitűzött cél eléréséhez, legyen az élsport vagy fogyókúra.
A testtömegünk kétharmadát a szervezet víztartalma teszi ki. A víz fontos szerepet játszik: tápanyagokat szállít a sejtekhez és eltávolítja a felesleges anyagcseretermékeket, illetve jelentősége van az optimális fizikai és szellemi teljesítmény fenntartásában. Egy felnőtt ember 60%-ban, egy idős szervezet pedig 50%-ban tartalmaz vizet.
A testtömeg index (BMI – Body Mass Index) egy statisztikai mérőszám, amely a testtömeget veti össze a testmagassággal. Ez nem a tényleges testzsír-százalékot mutatja, de segítséget nyújt az elhízás mértékének és egészségre gyakorolt hatásának meghatározásában.
A visceralis zsír a hasüregünkben található létfontosságú szerveket veszi körül, megnövekedett mennyisége kockázati tényezőt jelent a szív- érrendszeri betegségekben (magas vérnyomás, trombózis, stroke), a 2-es típusú cukorbetegségben, valamint okozhatja a vastagbél és az artériák falának gyulladását.
Az alapanyagcsere azt az energia mennyiséget mutatja meg, melyet a szervezet nyugalmi állapotban, egy nap alatt használ fel az életfunkciók (légzés, keringés, testhőmérséklet, emésztés, kiválasztás) fenntartásához. Ez az érték nagy jó útmutató az egyénre szabott edzésterv és diétás módszer kiválasztásában.
Ha tisztában vagy ezekkel a számokkal, az segíthet a súlyproblémák megoldásában, illetve a személyre szabott edzésterv és életmód program kialakításában. A mérés a legújabb több frekvenciás BIA (Bioelectrical impedance analysis) technológiát használja.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!