A Valhalla a skandináv mitológiában az elesett harcosok csarnoka, ebben az edzőteremben viszont a felemelkedés helyszíne lesz. A vikingek bajtársiasságával azonban biztos, hogy találkozni fogsz itt: ezeken az órákon ugyanis nincs arcoskodás, nincs lenézés, nincs fölösleges izmozás, ide mindenki azért jár, hogy jobb legyen, és ebben szívesen segítenek a másiknak is.
A Valhallában az izmok mellett közösséget is építenek, aminek te is részese lehetsz, ha érted a tréfát, de komolyan is tudod venni magadat – mert az edzés, az bizony nem vicc lesz!
A Valhalla egy olyan edzésforma, amely a funkcionális anatómia elvei alapján, a sérülés megelőzést prioritásként kezelve, tervezett, progresszív terhelés által javítja a sportolók teljesítményét.
Olyan mozgásmintákat alkalmaznak, amiket az emberi szervezet fejlesztett ki magának az evolúció során, és mind a mai napig mindennap alkalmazza. Ilyen például a guggolás, vagy a fej fölé nyomás. A modern életvitelnek és az ülőmunkának köszönhetően teljesen eldeformálódunk, és alkalmatlanok leszünk e gyakorlatok helyes kivitelezésére.
A helyes mozgásminták elsajátításával nagymértékben csökkenthetők a sérülések kialakulásai. Itt nincsen bicepsz és mellnap. A Valhalla edzésein végzett gyakorlatok az egész testet megdolgoztatják, eszközök és testsúlyod alkalmazásával. És ez az, ami nagyon fontos! Nem használnak gépeket, mert neked, átlagembernek 8 óra ülő munka után nem arra van szükséged, hogy az edzőterembe ismét beülj egy gépbe. A core izmok megerősítésének és az ízületi mobilitás visszaállításának kellene az elsődleges célnak lennie. A Valhalla edzésrendszere olyan gyakorlatokat tartalmaz, amivel az összes kondíciós képességed fejleszthető (erő, állóképesség, hajlékonyság, koordináció, gyorsaság), és olyan sportágak elemeit tartalmazza, mint a súlyemelés, erőemelés, gimnasztika (saját testsúlyos gyakorlatok), futás, evezés stb.
A kis létszámú csoportokban ezeket a képességeket egyszerre fejlesztik, így az edzés a jobb kondira, egészségesebb testre vágyó átlagembernek és a teljesítményét javítani akaró sportolóknak is tökéletes választás.