Meglehetősen hitetlen az ember, amikor szájközépig érő vigyorral reklámoznak csodatevő fogyasztó edzéseket, amelyik mosolyról maximum akkor hiszi el az ember, hogy őszinte, amikor az illető már túl van a sportoláson, de közben semmiképp. A step aerobic mint mozgásforma a kivételt erősítheti, hiszen az izzasztás közben még az is jól érzi magát, aki csinálja, nemcsak, aki tanítja. Ha nem hiszed, próbáld ki magadon, a Rave Dance SE-nél tárt karokkal várnak!
A step aerobic egy olyan edzésformát jelent, amelyben a gyakorlatokhoz egy kicsi, műanyag vagy gumi emelvényt használnak, ami minimum 10, maximum 25 centiméter magas és elég stabil ahhoz, hogy rá lehessen lépni. A gyakorlatok főleg fel-le lépkedésből állnak, különböző izomcsoportokat mozgatva. Súlyzókkal is kombinálják az edzést, ami gyakorlatilag lépcsőzés zenére, különböző variációkban és gyorsasággal.
Sőt, a step aerobic edzéseken koreográfiát is összeállítanak a lépésekből az edzés végére. A Rave Dance-nél a táncosok többféle stílust ötvöznek mint a jazz, a hip-hop vagy a latin stílus. Emellett némi balett alapot is belecsempésznek a koreográfiába, sőt, az akrobatikákhoz szükséges tornaelemeket és technikai fogásokat is gyakoroltatják a lelkes tanoncokkal. A koreográfiára lépcsőzgetős sporttánc nemcsak a zsírégetés egyik hatékony módszere, de segít az izomtónus javításában és építésében is.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!