Friss adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálod, hogyan gondoskodunk adataid védelméről. Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További információk

Rendben
Mentett ajánlatok
Saját fiókom
A Bónusz Brigád használatához javasoljuk, hogy jelentkezz be.
MindenMaradj otthonTermékEgészségÉtteremTanfolyam Ajándék UtazásSzépségÉlményCsalád és gyerekekPraktikus
Kettő az egyben: kavitációs zsírbontás és nyirokmasszázs
14 990 Ft
Augusztus végéig felhasználható
4,1/5 Relax Spa Stúdió - Budapest - II. kerület
Masszázzsal a jobb alakért: alakformáló- és cellulitmasszázs
5 490 Ft
Augusztus végéig felhasználható
Vénusz Ébredése – Harmónia és Lélek Szentély (NaturaSziget) - Budapest - I. kerület
Csúcstechnológiával a fogyásért: 3x30 perc Infrashape
6 990 Ft
Vásárlóink kedvence
4,5/5 Shape in the City- Budapest - Budapest - VII. kerület
3 alkalmas edzés Infrashape fekvőkerékpár-kapszulában
6 990 Ft
Látványos eredmények
4,9/5 BodyLux Infrashape Studio - Budapest - XII. kerület
A fogyás jövője: 1 vagy 4 alkalmas InfraTrainer alakformálás
3 990 Ft
Augusztus végéig felhasználható
4,5/5 Shape & Go InfraTrainer - Budapest - XIII. kerület
1 vagy 3 alkalmas, alkalmanként 40 perces zsírfagyasztás
4 490 Ft
4,6/5 Szépségmegálló Szalon - Budapest - XI. kerület

Iratkozz fel személyre szabott hírlevelünkre, hogy csak akkor és olyan ajánlatról kapj értesítést, ami biztosan érdekel!


Kemény, mint a kő: BodyArt HIFU fenék és comb kezelés
18 490 Ft
BodyArt has HIFU kezelés látványos eredménnyel
17 490 Ft
Legyen bomba tested: LPG fogyasztó kezelés
1 990 Ft
4,8/5 LPG Stúdió - Budapest - XV. kerület
Bomba forma: zsírbontó LPG testkezelés
2 780 Ft
4,2/5 Yes Hair Szépségszalon - Budapest - II. kerület
Alakformálás felsőfokon: 3 alkalmas Velaslim bérlet
8 990 Ft
Szilvi & Krisztián Alakformálás - Budapest - VI. kerület
Mellemelés RF innovatív technológiával, 3 alkalommal
12 990 Ft
Augusztus végéig felhasználható
4,6/5 Széplaki Stúdió - Budapest - VI. kerület
Forradalmian új: 2 alkalmas enCurve testkezelés
14 900 Ft
4,6/5 Irisz Medical & Selfness Center - Budapest - VIII. kerület
3 alkalmas célzott has és fenék fogyasztás
4 990 Ft
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
Mondj búcsút a narancsbőrnek: Thermage kezelés combra
2 990 Ft
4,2/5 Chick Box - Budapest - VI. kerület
5 az 1-ben luxus teljes test- és arckezelés hölgyeknek
9 990 Ft
4,6/5 Prestige Prémium Alakformáló Szalon - Budapest - I. kerület
Full body: egész testes zsírbontás orvosi ultrahanggal
2 290 Ft
Augusztus végéig felhasználható
4,6/5 Orchidea Szépségszalon - Budapest - XVII. kerület
Szépség, egészség: 3 alkalmas komplex cellulit kezelés
7 490 Ft
4,4/5 Szépítő Műhely - Budapest - VI. kerület
Body Sciene: női vonalak tökéletesítése, zsírbontás
9 990 Ft
Mógor Viktor Hajmánia Exclusive Szépségszalon - Budapest - IX. kerület
3 alkalmas rádiófrekvenciás karfeszesítő kezeléssorozat
4 990 Ft
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
Alpha Oxy Led Spa méregtelenítő, fogyasztó kezelés
3 990 Ft
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
Gépi infravörös nyirokmasszázs 1 vagy 5 alkalommal
1 990 Ft
Test és Lélek Elektrokozmetikai Szépségszalon - Budapest - XVIII. kerület
Ha tökéletes testre vágysz: alakformáló ajándékutalvány
3 990 Ft
Augusztus végéig felhasználható
4,1/5 Relax Spa Stúdió - Budapest - II. kerület
Kézfiatalító nagykezelés: rádiófrekvenciás feszesítés
2 990 Ft
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
Ultra fogyasztó csomag hipermodern kezelésekkel
19 990 Ft
Augusztus végéig felhasználható
4,1/5 Relax Spa Stúdió - Budapest - II. kerület
1 alkalmas popsi-, kar- és testfeszesítés izomstimulációval
1 490 Ft
Vanília Szépségszalon - Budapest - VII. kerület

Amikor a cél a fogyás: 7 tipp alakformáláshoz

Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges étkezés, a rendszeres testedzés és akár különféle alakformálást segítő kezelések közös eredménye is lehet a fogyás. Azonban van pár dolog, ami támogatja és elősegíti a fogyást, ezért ezekre különösen érdemes odafigyelni a diéta során. Ebből mutatunk most meg 7 apró tanácsot.

1. Igyál sok vizet, főleg étkezések előtt!

A víz nemcsak a hidratálás miatt fontos, hanem mert képes az eltelítettség érzését kelteni. Mindez pedig megakadályozza azt, hogy naponta többször éhes legyél. Bármilyen diéta során nagyon fontos szabály: nem szabad hagyni, hogy az éhség kialakuljon. Az étkezések előtt legalább fél órával igyál meg minimum fél liter vizet, ez segít majd abban, hogy kevesebbet fogyassz.

2. Aludj eleget!

A napi 8 óra alvás ugyanannyira elengedhetetlen része a fogyásnak, mint az egészséges étkezés és a sport. A kialvatlanság sokszor hízáshoz vezethet, a stresszről nem is beszélve. A teljes szervezeted igényli az elegendő alvást, hiszen az anyagcserédre és az emésztésedre is hatással van a pihenés. Figyelj oda, hogy vigyél rendszert az alvási szokásaidba!

3. Rágj lassabban!

Étkezés közben a telítettség érzését nem azonnal érzékeli az agyad. El kell telnie körülbelül 20 percnek, mire megérzed, hogy már eleget ettél. Épp ezért, ha gyorsan étkezel többet is fogsz enni. Ne futtában és ne állva egyél, hanem add meg a módját: étkezz lassabban és rágj meg jól minden falatot!

4. Ne a kilókat számold a fogyás során!

Tartsd észben, hogy a diéta közben nem a kilók számítanak. Sokkal inkább az egész tested átváltozása a fontos. Megfelelő edzés mellett fokozatosan izmosodsz is, leolvadnak a zsírpárnák és a végére lehet, hogy kilóban nem leszel sokkal kevesebb, de teljesen más formád lesz. Vedd elő inkább a mérőszalagot és azzal mérd a változásodat!

5. Vezesd a fejlődésed: írj fel mindent az alakformálásod alatt!

Nagyon fontos, hogy folyamatosan lásd a fejlődésedet és az eredményeidet. Vannak időszakok, amikor kicsit nehezebben olvadnak le a felesleges kilók, de nem szabad feladnod, mert így is le fognak. Szerezz be egy füzetet vagy akár egy fitnesz appot, és rendszeresen vezesd, hogy melyik testrészed miként változik. Nagyon jó érzés lesz visszatekinteni rá hetekkel később, és erőt ad a továbbiakhoz is!

6. Alkalmazd a piros, narancs és zöld szabályt!

Van egy nagyon egyszerű étkezési szabály: a tányérodon mindig szerepeljen a három szín közül valamelyik. Nem csak az egészségednek teszel jót, ha többféle zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, de a diétádat is elősegíted. Amellett, hogy piros, narancssárga vagy zöld színű ételekkel teszed tele a tányérod, ügyelj arra is, hogy mindig egy falattal kevesebbet egyél. Az apró trükkel a bevitt kalóriamennyiségedet egyszerűen csökkentheted.

7. Adj időt magadnak!

A legfontosabb, amit meg kell értened: elegendő időt kell szánnod az átalakulásodra. Nem egyik napról a másikra fog eltűnni a felesleg. Megfelelő étkezéssel, kemény edzéssel és kellő tudatossággal érheted majd el a végső célodat. Ehhez viszont időre lesz szükséged. Az persze, hogy valójában mennyire is, az a súlyfeleslegedtől függ. Légy türelmes magaddal, örülj az apró változásoknak is, amit elérsz és koncentrálj a folyamatos sikereidre, ne csak a végső cél lebegjen előtted!

 

 

 

 

Bejelentkezés