2021.01.21-én módosultak az oldal általános szerződési feltételei, az új ÁSZF-et itt éred el. Friss adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálod, hogyan gondoskodunk adataid védelméről. Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További információk

Rendben
Mentett ajánlatok
Saját fiókom
A Bónusz Brigád használatához javasoljuk, hogy jelentkezz be.
MindenÉlelmiszer és termékUtazásÉlményÉtteremEgészségSzépségTanfolyamKultúraPraktikus Ajándék
COVID-19 GARANCIA - Fontos nekünk, hogy biztonságban érezd magad, amikor a Brigád oldalán vásárolsz. Arra az esetre, ha idén újabb korlátozásokat vezetnek be, ami miatt egyes partnereink nem tudnak szolgáltatni, kérésedre az érintett bónusz árát 100%-ban visszafizetjük. Részletekért kattints ide.
Holt-tengeri Spa program iszap és algapakolással
11 890 Ft
Derma Life Spa Jet élménykabinnal
4,6/5 Cascade Wellness & Beauty - Budapest - VI. kerület
Full body: egész testes kavitációs zsírbontás ultrahanggal
2 290 Ft
Vásárlóink kedvence
4,6/5 Orchidea Szépségszalon - Budapest - XVII. kerület
Különleges wellness élmények: 4 alkalmas Derma Life Spa Jet
9 890 Ft
Gőz, infraszauna, aroma és fényterápia
4,6/5 Cascade Wellness & Beauty - Budapest - VI. kerület
3 alkalmas kavitációs zsírbontás és testtekercselés
12 890 Ft
Látványos eredmények
Kalanit Studió - Budapest - XIII. kerület
3 alkalmas lipolézeres zsírbontás, vákummasszázs és RF
14 990 Ft
Kalanit Studió - Budapest - XIII. kerület
10 alkalmas nyomásterápiás hullámmasszázs
24 890 Ft
4,5/5 Győzelem Egészségközpont Alapítvány - Budapest - VII. kerület

Iratkozz fel személyre szabott hírlevelünkre, hogy csak akkor és olyan ajánlatról kapj értesítést, ami biztosan érdekel!


3 alkalom kavitációs zsírbontás és rádiófrekvenciás kezelés
10 890 Ft
Látványos eredmények
Alpha Oxy Led Spa méregtelenítő, fogyasztó kezelés
4 990 Ft
Decemberig felhasználható
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
Leszámolás a zsírpárnákkal: 30 perces kavitációs zsírbontás
3 890 Ft
4,6/5 Cascade Wellness & Beauty - Budapest - VI. kerület
Rádiófrekvenciás bőrfeszesítés, cellulit kezelés
3 890 Ft
4,6/5 Cascade Wellness & Beauty - Budapest - VI. kerület
Masszázzsal a jobb alakért: alakformáló- és cellulitmasszázs
5 490 Ft
Vásárlóink kedvence
Vénusz Ébredése – Harmónia és Lélek Szentély - Budapest - I. kerület
Legyen bomba tested: LPG fogyasztó kezelés
1 990 Ft
Vásárlóink kedvence
4,8/5 LPG Stúdió - Budapest - XV. kerület
Bomba forma nyárra: 2 órás Bikini Start program
11 890 Ft
4,6/5 Cascade Wellness & Beauty - Budapest - VI. kerület
Cellulit masszázs ajándék géllakozzással, 2 ujj díszítésével
5 490 Ft
4,6/5 Czimre Evelin Nails - Budapest - VII. kerület
Kézfiatalító nagykezelés: rádiófrekvenciás feszesítés
3 990 Ft
Decemberig felhasználható
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
3 alkalmas célzott has és fenék fogyasztás
5 990 Ft
Decemberig felhasználható
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
A feszes, formás testért: 3 alkalmas kavitációs zsírbontás
7 990 Ft
Látványos eredmények
Kalanit Studió - Budapest - XIII. kerület
Feszesítés mesterfokon: lipolézeres alakformálás
3 890 Ft
4,6/5 Cascade Wellness & Beauty - Budapest - VI. kerület
Rádiófrekvenciás dekoltázs kezelés ránctalanító ampullával
3 590 Ft
Jutasi Andrea Kozmetikus - Budapest - VII. kerület
Formás test, csinos alak: kavitációs ultrahangos zsírbontás
7 990 Ft
4,5/5 Győzelem Egészségközpont Alapítvány - Budapest - VII. kerület
Formás popsi könnyedén: fenékemelő kezelés
2 990 Ft
Angyali Érintés - Budapest - VIII. kerület
 3 alkalmas tokaeltüntető bérlet bőrfeszesítő készülékkel
5 990 Ft
Decemberig felhasználható
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
3 alkalmas rádiófrekvenciás karfeszesítő kezeléssorozat
5 990 Ft
Decemberig felhasználható
4,1/5 Avatar Holisztikus Szépségszalon - Budapest - XI. kerület
Gyönyörű és dús keblek: vákuumos mellfeszesítés, mellemelés
2 990 Ft
Karcsúbb és egészségesebb: nyomásterápiás hullámmasszázs
1 990 Ft
4,8/5 Éva és Böbe Szépségkuckója - Budapest - XIII. kerület
Méregtelenítés és alakformálás
1 590 Ft
Angyali Érintés - Budapest - VIII. kerület
Feszes has és felkar: Ultratone kezelés hasra vagy felkarra
2 990 Ft
Angyali Érintés - Budapest - VIII. kerület

Amikor a cél a fogyás: 7 tipp alakformáláshoz

Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges étkezés, a rendszeres testedzés és akár különféle alakformálást segítő kezelések közös eredménye is lehet a fogyás. Azonban van pár dolog, ami támogatja és elősegíti a fogyást, ezért ezekre különösen érdemes odafigyelni a diéta során. Ebből mutatunk most meg 7 apró tanácsot.

1. Igyál sok vizet, főleg étkezések előtt!

A víz nemcsak a hidratálás miatt fontos, hanem mert képes az eltelítettség érzését kelteni. Mindez pedig megakadályozza azt, hogy naponta többször éhes legyél. Bármilyen diéta során nagyon fontos szabály: nem szabad hagyni, hogy az éhség kialakuljon. Az étkezések előtt legalább fél órával igyál meg minimum fél liter vizet, ez segít majd abban, hogy kevesebbet fogyassz.

2. Aludj eleget!

A napi 8 óra alvás ugyanannyira elengedhetetlen része a fogyásnak, mint az egészséges étkezés és a sport. A kialvatlanság sokszor hízáshoz vezethet, a stresszről nem is beszélve. A teljes szervezeted igényli az elegendő alvást, hiszen az anyagcserédre és az emésztésedre is hatással van a pihenés. Figyelj oda, hogy vigyél rendszert az alvási szokásaidba!

3. Rágj lassabban!

Étkezés közben a telítettség érzését nem azonnal érzékeli az agyad. El kell telnie körülbelül 20 percnek, mire megérzed, hogy már eleget ettél. Épp ezért, ha gyorsan étkezel többet is fogsz enni. Ne futtában és ne állva egyél, hanem add meg a módját: étkezz lassabban és rágj meg jól minden falatot!

4. Ne a kilókat számold a fogyás során!

Tartsd észben, hogy a diéta közben nem a kilók számítanak. Sokkal inkább az egész tested átváltozása a fontos. Megfelelő edzés mellett fokozatosan izmosodsz is, leolvadnak a zsírpárnák és a végére lehet, hogy kilóban nem leszel sokkal kevesebb, de teljesen más formád lesz. Vedd elő inkább a mérőszalagot és azzal mérd a változásodat!

5. Vezesd a fejlődésed: írj fel mindent az alakformálásod alatt!

Nagyon fontos, hogy folyamatosan lásd a fejlődésedet és az eredményeidet. Vannak időszakok, amikor kicsit nehezebben olvadnak le a felesleges kilók, de nem szabad feladnod, mert így is le fognak. Szerezz be egy füzetet vagy akár egy fitnesz appot, és rendszeresen vezesd, hogy melyik testrészed miként változik. Nagyon jó érzés lesz visszatekinteni rá hetekkel később, és erőt ad a továbbiakhoz is!

6. Alkalmazd a piros, narancs és zöld szabályt!

Van egy nagyon egyszerű étkezési szabály: a tányérodon mindig szerepeljen a három szín közül valamelyik. Nem csak az egészségednek teszel jót, ha többféle zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, de a diétádat is elősegíted. Amellett, hogy piros, narancssárga vagy zöld színű ételekkel teszed tele a tányérod, ügyelj arra is, hogy mindig egy falattal kevesebbet egyél. Az apró trükkel a bevitt kalóriamennyiségedet egyszerűen csökkentheted.

7. Adj időt magadnak!

A legfontosabb, amit meg kell értened: elegendő időt kell szánnod az átalakulásodra. Nem egyik napról a másikra fog eltűnni a felesleg. Megfelelő étkezéssel, kemény edzéssel és kellő tudatossággal érheted majd el a végső célodat. Ehhez viszont időre lesz szükséged. Az persze, hogy valójában mennyire is, az a súlyfeleslegedtől függ. Légy türelmes magaddal, örülj az apró változásoknak is, amit elérsz és koncentrálj a folyamatos sikereidre, ne csak a végső cél lebegjen előtted!

 

 

 

 

Bejelentkezés